PIC OF THE MONTH

Er ist bereits Junioren-Europa- und Weltmeister. Im Sommer startet der junge Ruderer Linus Copes im Doppelvierer an der U23-WM. » Mehr dazu
08 Mai

Neutral oder im Aroma Cola

BCAA’s gehören zu den essentiellen Aminosäuren, welche der Körper nicht selber herstellen kann. In ihrer Funktion als Aminosäuren und Eiweissbestandteile unterstützen sie den Aufbau und Erhalt der Muskelmasse. In der Praxis werden sie gerne während des Kraft- oder Ausdauertrainings verwendet oder zur Erhöhung des BCAA-Anteils bei Proteinshakes.

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29 Mai

Pulse-Einnahme für Muskelaufbau und Muskelerhalt

Frage: Bei der Proteineinnahme habe ich schon von Bolus- und Pulse-Einnahme gelesen. Worum geht es da genau?
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08 Jan

Wissenswertes über die Zusammensetzung von Lebensmitteln

Mit einem kleinen Augenzwinkern nehmen wir zur Kenntnis, dass Sponser Sport Food in der Schweizer Nährwertdatenbank auftaucht.

Sponser Sport Food Nährwertdatenbank

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12 Jun

Essentielle Aminosäuren: EAC und Pro Amino 12500

Der Schweizer Profi-Bodybuilder Phil von Känel stellt in seiner Video-Serie die wichtigsten Produkte aus der Sporternährung vor, die er selber benutzt und anderen Kraftsportlern empfiehlt. Heute geht er auf die Wichtigkeit von essentiellen Aminosäuren ein und stellt EAC sowie Pro Amino 12500 von Sponser vor.

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05 Jan

Gezielter Muskelzuwachs, richtige Supplementierung

Bei vielen Ausdauer-Athleten steht in der Vorbereitungsphase der Kraftaufbau im Vordergrund. Ähnlich wie die Wettkampfernährung ist auch die Ernährung während der Kraft-Aufbauphase eine Wissenschaft für sich und extrem komplex. Hier gibts Hintergrundinformationen für die richtige Auswahl der Supplemente für einen gezielten Muskelzuwachs. weiterlesen »

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26 Nov

Hochwertiges Eiweiss für den Muskelaufbau

Auf der Suche nach hochwertigen Eiweissquellen ist der Konsument oft im Unklaren, was denn qualitativ hochwertiges Eiweiss ist. Entscheidend ist primär der Anteil essentieller Aminosäuren sowie die Verfügbarkeit derselben, also die Verwertungsrate durch den Körper zur Proteinsynthese bzw. für Muskelaufbau und -Regeneration.

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24 Apr

Aminosäuren und ihre Anwendung

Proteine bestehen aus langen Aminosäurenketten. Während sich Kraft-Sportler meist über die Bedeutung von Protein für den Muskelaufbau bewusst sind und den zusätzlichen Bedarf mit Protein-Supplementen abdecken, vernachlässigen Ausdauer-Sportler oft geradezu sträflich ihren Proteinbedarf.

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