Der Schweizer Ultraläufer Maik Becker wird ab September 2018 in sieben Monaten ganze sieben Multi-Stage-Läufe auf allen sieben Kontinenten der Welt bestreiten.
» Alles über seinen «Run for Children»
Für die Bestzeit am nächsten Skimarathon
Damit es am nächsten Skimarathon eine neue Bestzeit gibt, braucht es nicht nur erfolgreiche Trainingseinheiten, schnelle Langlaufski und eine gute Technik. Je ambitionierter der Sportler, desto wichtiger ist auch die spezifische Sporternährung. Wir erklären, worauf es ankommt.
Einführung in die Proteinsynthese
Der Auf- und Abbau von Protein im Körper ist ein konstanter zellulärer Prozess. Aminosäuren werden im Rahmen der Proteinsynthese (Proteinaufbau) zu Peptiden und Proteinen aufgebaut, während gleichzeitig immer auch Muskelmasse abgebaut wird. Die Muskelproteinsynthese kann durch ein gezieltes Muskeltraining sowie geeignete Ernährungsinterventionen angeregt werden. Oder anders ausgedrückt führt im Gegenzug ein übermässiger Proteinabbau zu Sarkopenie, Inaktivität, Mangelernährung und Muskelverlust.
Pulse-Einnahme für Muskelaufbau und Muskelerhalt
Frage: Bei der Proteineinnahme habe ich schon von Bolus- und Pulse-Einnahme gelesen. Worum geht es da genau?
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Genesungsprozess mit gezielter Ernährung unterstützen
Wie eine kürzlich veröffentlichter Review bestätigt, tragen Proteine und Kreatin einen wichtigen Teil zur Genesung bei muskulären Verletzungen bei.
Optimale Proteinzufuhr nach qualitativem Krafttraining
Viele Athleten wünschen sich eine Reduktion der Körperfettmasse bei gleichzeitigem Erhalt der Muskelmasse. Damit dies gelingen kann, muss qualitatives Krafttraining mit optimaler Ernährung kombiniert werden. Dabei hilft der neue Muscle Whey Pepto von Sponser Sport Food, den es exklusiv wieder und ausschliesslich in der Schweiz zu kaufen gibt.
Sportriegel ohne Nüsse? Die gibts bei Sponser!
Frage: Ich brauche Energieriegel für Sportler, in denen definitiv keine Nüsse (außer evtl. Mandeln) enthalten sind, da ich Allergiker bin. Was könnt Ihr mir da empfehlen?
Mit Hygiene, Regeneration und Ernährung gegen Grippe
Wer regelmässig trainiert, ist einem höheren Risiko viraler Infekte ausgesetzt [1-3]. Händehygiene, eine abwechslungsreiche gesunde und ausgewogene Ernährung und ausreichende Regenerationszeiten sind sicherlich die wichtigsten Voraussetzungen zur Stärkung der Immunabwehr.
Aminosäuren VOR dem Krafttraining vergrössern den Effekt
Eine Studie beweist: Für den Muskelaufbau ist es effektiver, wenn Proteine und Aminosäuren unmittelbar vor dem Krafttraining eingenommen werden.
Die Einschätzung der Ernährungsexpertin
Die brandneuen Electrolytes Tabs von Sponser liefern die Mineralstoffe Natrium, Magnesium, Calcium, Chloride und Kalium zum Ausgleich des Schweissverlustes beim Sport. Anders als ein klassisches Sportgetränk liefern sie jedoch praktisch keine Kalorien. Ernährungsexpertin Yvonne Forster erklärt, für welche Sportler und Sportarten die neuen Brausetabeltten im Aroma Fruit Mix gedacht sind.
Protein für die Muskeln
Wer als Single oder Couple am Gigathlon Switzerland 2015 unterwegs ist, leistet Gewaltiges. Mit einem Total von 406 km und 7100 Hm, die schwimmend, rollen und laufend zurückzulegen sind, werden die Muskeln in extremis beantsprucht. Deshalb spielt bei Gigathleten, die alleine oder im Zweierteam unterwegs sind, nicht nur die kontinuierliche Energiezufuhr eine matchentscheidende Rolle, sondern eben auch die ausreichende Zufuhr von Proteinen.
Welche Aufgaben erfüllen die Salt Caps im Ausdauersport?
Die neuen Salt Caps von Sponser enthalten eine ideale Mischung von Mineralstoffen, geeignet für Ultra-Belastung oder bei ungenügender Hitzeakklimatisation.
Fünf Schlüsselstellen in der Ernährung
Der Eiger Ultra Trail gehört mit seinen 101 km und den 6700 Hm zu den härtesten Prüfungen im Trailrunning. Um am 19./20. Juli 2014 problemlos über die Gipfel zu kommen, hat sich unsere Ernährungsexpertin Yvonne Forster den Verpflegungsplan zum Eiger Ultra Trail 2014 angeschaut und fünf Schlüsselstellen definiert. Ihre Tipps für Eiger Trail-Runner:
Rundungsfehler, aber keine systematische Täuschung
Aufmerksame Kunden der Plattform «Supplementbewertung.com» rechneten den Protein-Gehalt von Sponser-Produkten nach. Und waren dann erstaunt, als sie auf einen Aminosäuren-Gehalt von über 109.9 g pro 100 g Reinprotein kamen. «Das kann nicht stimmen!», so der Tenor. In der Tat. Die Experten von Sponser Sport Food haben den Hinweis sehr ernst genommen und am Beispiel von Whey Protein 94 Chocolat durchkalkuliert. Die Differenzen kommen durch Rundungen zustande. Von Fehlern ist Sponser zwar nicht gefeit – eine systematische Täuschung liegt dem Schweizer Unternehmen aber gänzlich fern!
Leistungssteigernde Wirkungen dank Nitrat
Mit Red Beet Vinitrox hat Sponser Sport Food ein Produkt auf den Markt gebracht, welches seine Wirkung vor allem bei hochintensiven sportlichen Leistungen entfaltet. Vor der Belastung eingenommen, verspricht der schmackhafte Shot aus roten Beeten (Randen) und Tomatenextrakt eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskulatur, eine gefässerweiternde Wirkung sowie einen effizienten Abbau von Laktat, Harnsäure und dem Stressparameter Cortisol. Faktoren also, die im professionellen Wettkampf den entscheidenden Unterschied ausmachen können!
Schokoladige Protein-Versuchung für Sportler – jetzt gratis kennenlernen!
Wer kennt es nicht? Das Lust-Gefühl nach Schokolade, das einem nach einem anstrengenden Training, einer langen Ausdauereinheit oder nach kraftzehrendem Workout mit Gewichten befällt? Für alle Sportler, die sich seriös ernähren und gleichwohl Gelüste nach vollmundiger Schokolade verspüren, bringt Sponser den neuen Protein 34 Bar mit Choco-Geschmack auf den Markt.
Sponser Sport Food, 8832 Wollerau
T +41 (0)43 888 18 18, F +41 (0)43 888 18 00, info@sponser.ch
