21 Dez

lactatbuffer-sponserMit Laktat Buffer gegen die Muskelsäure

Ein Soda-Loading mit Laktat Buffer von Sponser ist vor allem bei hoch-laktaziden Sportarten interessant, in denen die Belastungszeiten von zwei bis sieben Minuten dauern. Viele Schwimmdisziplinen, aber auch Ruderwettkämpfe oder Bahnrennen passen da natürlich optimal rein. Weiter macht ein Soda-Loading auch in Ausdauerbelastungen Sinn, wo kurzzeitige Sprints im säurebildenden Bereich anstehen. Also beispielsweise im Langlauf oder Mountainbike Cross-Country.

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30 Nov

kochsalzErste Wahl: jodiertes Kochsalz

Spezialitätensalze haben gegenüber gewöhnlichen Salzen keine Vorteile. Im Gegenteil: Herkömmliche Speisesalze enthalten mehr Jod und weniger unerwünschte Stoffe. Dieses Fazit zieht eine Studie des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV).

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14 Jul

Die fünf wichtigsten Ernährungsgrundsätze

Ein Ironman mit seinen Eckdaten von 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und einem Marathon zum Nachtisch ist ja an sich schon eine anspruchsvolle Sache. Wenn zum sportlichen Pflichtprogramm noch hochsommerliche Temperaturen kommen, die den Athleten das Leben schwer machen, kommt der Wettkampfverpflegung eine noch höhere Bedeutung bei als ohnehin schon. Worauf ist zu achten?

Hitzetipps-Ironman

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30 Jun

Sportliche Aktivität ist per se blutdrucksenkend!

Kochsalz, chemisch Natriumchlorid, wird gemeinhin als Verursacher von hohem Blutdruck verdächtigt. Natrium, meist in der Salzverbindung Natriumchlorid, ist auch das wichtigste Elektrolyt in Sportgetränken. In Anbetracht der verbreiteten Gesundheitskampagnen und den Empfehlungen zu weniger Salzkonsum könnte beim einen oder anderen Sportler Unbehagen aufkommen. Doch es gilt erst einiges klarzustellen.

Kochsalz

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10 Nov

Salt CapsWelche Aufgaben erfüllen die Salt Caps im Ausdauersport?

Die neuen Salt Caps von Sponser enthalten eine ideale Mischung von Mineralstoffen, geeignet für Ultra-Belastung oder bei ungenügender Hitzeakklimatisation.

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06 Jul

Salt CapsHervorragend für lange oder mehrtägige Ausdauerleistungen und in der Hitze

Irgendwann braucht auch der besttrainierte Körper Salz und Elektrolyte. Umso mehr, wenn es heiss ist oder die sportliche Belastungen über Stunden geht. Für diese Situationen gibt es ganz neu die Salt Caps von Sponser. Kapseln, die aus einer Elektrolytmischung bestehen und sich zur Anwendung während längerer Ausdauerleistungen, Mehrtagesetappen und in der Hitze eignen.

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10 Feb

Welche Ernährungsstrategie eignet sich fürs Cape Epic?

Frage: Ich bin Hobby-Sportler und nehme im März zum ersten Mal am Cape Epic teil. Was muss ich in Sachen Ernährung beachten? Welches sind die idealen Gels? Welches ist der ideale Sportdrink? Welches ist der ideale Riegel? Welches ist der ideale Recovery-Drink?

Cape Epic 2014

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05 Feb

RiegelSponser verlost 3 x 5 der neuen Riegel mit lecker-salzigem Aroma

Das jüngste Produkt aus dem Hause Sponser heisst High Energy Bar Salty Nuts und kommt, wie der Name schon sagt, süss-salzig daher. Das leckere Aroma nach frischen Erdnüssen hat Suchtpotenzial und dürfte bei Ultra-Athleten, Outdoor-Sportlern und Trekking-Gängern bestimmt sehr beliebt werden. Wir verlosen 3 Probiersets unseres neuen Produkts und sind gespannt auf Eure Meinungen!

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19 Nov

Amino 12500Welche Tagesdosis an Amino 125000 ist zu empfehlen?

Frage: Ich nehme an einem Ultra-Cycling-Wettkampf als Solo-Fahrer teil und werde meinen Bedarf an Aminosäuren mit Amino 12500 von Sponser decken. Welche maximale Tagesdosis ist in Anbetracht der besonderen Belastung zu empfehlen?

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14 Sep

Welche Sportnahrung für Trekking- und Klettertouren im Himalaya-Gebirge?

Frage: Welche Empfehlungen gibt es für Bergsteiger, die eine sechswöchige Trekking- und Klettertour im Himalaya-Gebirge durchführen? Welche Nahrung soll am besten mitgenommen werden, um die eher einseitige Ernährung mit Reis und Hülsenfrüchte zu ergänzen? Gibt es Sponser-Produkte, die protein- und energiereich sowie leicht und kompakt sind und ausserdem nur wenig Abfall verursachen?

Dietmar Meinert_pixelio

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18 Jun

Nicht übermässig trinken, wenn man nicht durstig ist!

Bereits vor fünf Jahrhunderten schrieb Paracelsus: «Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift; allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift sei.» Die Richtigkeit dieses Zitats zeigt sich in extremis anhand von «Wasservergiftungen» während mehrstündigen Volkslauf-Anlässen.

Trinken im Sport

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30 Mrz

Stimmt die Faustregel, 80-100 g Kohlenhydrate pro Stunde?

Frage: : Wie muss ich Riegel und Energy Gels im Laufe des Langdistanz-Wettkampfs (Ironman) auf dem Rad einsetzen, um für das Laufen gut versorgt zu sein? Stimmt die Faustregel ca. 80-100 g Kohlenhydrate pro Stunde, dazu ein Protein-Gel alle 2 Stunden?

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16 Nov

Gibt es Ansätze einer Magnesium-Kur bei Krämpfen?

Viele Sportler haben schon Erfahrung damit gemacht: Mitten in der Nacht wecken einen unangenehme Muskelkrämpfe aus dem Tiefschlaf. Woher kommen sie? Und was kann man dagegen tun? Sporternährungs-Experte Remo Jutzlerer gibt Auskunft.

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21 Mai

Verpflegungsplan Bieler 100 km Lauf

Jeder Ultrasportler weiss um die Wichtigkeit der Verpflegung und dürfte daher dem Sprichwort «Je länger der Wettkampf, desto wichtiger die Verpflegung!» bedingungslos zustimmen. Auch beim traditionellen Bieler 100-km-Lauf, der heuer vom 7.-9. Juni über die Bühne geht, spielt die Verpflegung eine wichtige Rolle. Deshalb verraten wir an den Verpflegungsplan für die diesjährige Austragung. Ausserdem nennen wir die fünf wichtigsten Regeln für Ultraläufer und halten einen Geheimtipp für Langdistanz-Athleten parat.

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07 Mai

Herrlich salzig und perfekt für die Langdistanz!

Jeder Athlet kommt auf langen Distanzen irgendwann mal an einen Punkt, wo er süsse Gels und klebrige Riegel nicht mehr sehen, geschweige denn essen kann. Dann kommt der neue Liquid Energy Long von Sponser zum Einsatz, der einen leicht salzigen, sonst aber angenehm neutralen Geschmack aufweist!

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Krämpfe ade!

Muscle-Relax-Sponser Das innovative Produkt Muscle Relax von Sponser hemmt und reduziert unkontrollierte Muskelkontraktionen und kann akut oder präventiv eingenommen werden.

Neu bei Sponser

Das neue Sportgetränk Ultra Competition von Sponser wurde speziell für die Anforderungen auf Ultra- und Langdistanzen entwickelt. Mehr dazu »

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