26 Mrz

Genesungsprozess mit gezielter Ernährung unterstützen

Wie eine kürzlich veröffentlichter Review bestätigt, tragen Proteine und Kreatin einen wichtigen Teil zur Genesung bei muskulären Verletzungen bei.

Protein-Produkte Sponser Sport Food

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29 Okt

Welche Sportnahrung unterstützt gezielt den Kraft- und Ausdauersport daheim?

Frage: Ich bin ambitionierter Marathon-Mountainbiker (kein Profifahrer), der sein Training inkl. Wettkämpfe über das Jahr verteilt sehr genau plant. Neben Radtrainings absolviere ich im Aufbaut auch viel Zeit in Kraft- und Stabitraining. Und auch bei der Ernährung versuche ich, das Optimum herauszuholen. Jetzt habe ich mir eine Art «Menüplan» für meine Kraftmodule und das Ausdauertraining auf der Rolle erstellt, welche ich sechs Mal pro Woche anwende. Dazu habe ich folgende Fragen:

Biker1. Ist dieser Ernährungsplan ideal?
2. Meiner Meinung nach verzehre ich jetzt eine beachtliche Menge an «Chemikalien», wodurch sich für mich die Gesundheitsfrage (Kreatin) stellt. Bestehen irgendwelche Risiken infolge falscher Kombination oder falscher Dosierung?

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22 Sep

KreatinKreatin für Mountainbiker – darauf ist zu achten

Frage: Ich bin Mountainbiker und fahre vorwiegend Cross Country-Wettkämpfe von rund einer Stunde Dauer, vereinzelt auch Bike-Marathons. Von November bis März trainiere ich jeweils Ausdauer (von Grundlagentraining bis Maximalbelastung) und mache Krafttraining. Wann und in welchen Mengen macht es Sinn, Kreatin Monohydrat einzunehmen?

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09 Dez

R. B._pixelio.deWie lange darf man Kreatin einnehmen?

Frage: Über welchen Zeitraum soll man den Mass Gainer einnehmen, wenn man ambitionierter Kraftsportler ist und Masse aufbauen möchte? Und wann bzw. wie lange sollen die Einnahme-Pausen sein?

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25 Feb

Welche Dosierung bei Kreatin Pyruvat?

Frage: Mein Sohn nimmt das Kreatin Pyruvat während 12 Wochen und pausiert anschliessend vier Wochen. Ist der Einnahme-Rhythmus so richtig oder gibt es etwas zu optimieren?

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23 Mrz

Kreatin Monohydrat und Kreatin Pyruvat

Der Schweizer Profi-Bodybuilder Phil von Känel stellt in seiner Video-Serie die wichtigsten Produkte aus der Sporternährung vor, die er selber benutzt und anderen Kraftsportlern empfiehlt. Heute erklärt er die Kreatin-Produkte von Sponser Sport Food, welche speziell für den für den Muskelaufbau von Kraft- und Schnellkraftsportlern geeignet sind.

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10 Apr

Kreatin für maximale Schnellkraft

Frage: Ich möchte einmal Kreatin ausprobieren. Worauf muss ich speziell achten? Kann es zu Verdauungsproblemen kommen?

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13 Dez

Nicht Sinn – sondern Unsinn!

Kreatin ist eines der meistverbreiteten und wirksamsten Sportnahrungs-Supplemente überhaupt (siehe Blog-Beitrag von gestern). Entsprechend umkämpft ist der Markt und der Innovationsdruck hoch.

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11 Dez

Kreatin für Kraftaufbau, Schnellkraft und Regeneration

Kreatin ist nach wie vor eines der am meisten verwendeten Sportnahrungssupplemente. Es hilft Kraft und Muskelmasse aufzubauen, steigert nachweislich die körperliche Leistung im anaeroben Schnellkraftbereich und verbessert die Regeneration.

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