Sponser verlost je drei gratis Teilnahmen

Der Gigathlon 2012 wirft seine Schatten voraus! Um die Wartezeit auf den grössten und beliebtesten Multisportanlass der Schweiz zu verkürzen oder auch, um sich perfekt auf den Gigathlon vorzubereitet, veranstaltet Swiss Olympic in Zusammenarbeit mit seinen Partnern verschiedene Gigathlon Campus und Camps. Sponser verlost für die Gigathlon Campus vom 5. Mai 2012 (Olten) und 2. Juni 2012 (Nottwil) je drei kostenlose Teilnahmen.

Gigathlon Camps
Die Trainings-Weekends in der Schweiz sind besonders für Teilnehmer geeignet, die bereits Basiskenntnisse in den Disziplinen haben und ihren sportlichen Horizont in verschiedenen Sportarten erweitern wollen. Das Gigathlon Camp in Spanien bietet eine Woche Trainingslager. Geeignet für alle, die in allen fünf Gigathlon-Disziplinen die persönliche Form markant steigern und in der Technik einen Quantensprung vorwärts kommen wollen. Die Gigathlon Camps in der Schweiz finden vom 11.-13 und vom 26.-28. Mai in Balsthal statt, das Camp in Spanien vom 7.-21. April in Cambrils.

Gigathlon Campus
An den eintägigen Gigathlon Campus in der Region Olten werden in verschiedenen Workshops einzelne Gigathlon-Themen und -Disziplinen vertieft. So stehen beispielsweise Referate zum Thema «Sporternährung – vor, während und nach dem Gigathlon», «Körperstabilität für Ausdauersportler» oder «Dopingprävention» auf dem Programm. In den Workshops werden die einzelnen Gigathlon-Disziplinen unter professioneller Anleitung trainiert und teilweise auf den Original-Strecken absolviert. Die Gigathlon Campus eignen sich hervorragend, um sich in lockerer Atmosphäre auf den Gigathlon vorzubereiten und ein erstes Mal im Jahr Gigathlon-Lust zu schnuppern.

Daten und Orte der Gigathlon Campus
5. Mai 2012 in Olten sowie 2. Juni 2012 in Nottwil.
Die Campus finden jeweils von 9-16 h statt und kosten 60 Franken. Im Preis sind verschiedene Referate und Trainingsworkshops, Testmaterial, Mittagessen, Verpflegung und Getränke inbegriffen. Ausserdem bietet Sponser Sport Food jeweils Verkaufsstände und ein gratis Sponser-Foodpackage an.

Verlosung von je drei gratis Campus-Teilnahmen
Sponser Sport Food verlost in Zusammenarbeit mit Swiss Olympic Gigathlon je drei gratis Teilnahmen für die Gigathlon Campus vom 5. Mai 2012 (Olten) und 2. Juni 2012 (Nottwil). Wer dabei sein will, schreibt bis zum 5. März 2012 einen Kommentar auf diesen Blog und verrät uns darin:

1. An welchem Gigathlon-Campus möchtest Du dabei sein: Olten oder Nottwil?
2. Welche Disziplin(en) absolvierst Du am Gigathlon 2012?
3. Welches Sponser-Produkt darf für Dich am Gigathlon auf keinen Fall fehlen?

Im Anschluss an die Verlosung werden die Gewinner per Mail benachrichtigt. Wichtig ist daher, dass die Mail-Adresse korrekt angegeben wird! .-)
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Alle Infos zu den Gigathlon Campus und Camps finden sich im offiziellen Gigathlon Campus/Camps-Flyer (PDF).

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Auch da fehlt Sponser Sport Food nicht!

Egal, ob Triathlon, Gigathlon, Ironman, Mountainbike, Rennrad oder Laufsport. Ferienanbieter Eitzinger Sports lässt beinahe keine Wünsche offen, wenn es um aktive Ferien und Trainingscamps geht. Sponser Sport Food ist als Partner mit dabei und sorgt dafür, dass alle Sportler jederzeit top verpflegt sind.

Der neue Eitzinger-Prospekt zeigt: Es gibt kaum eine Ausdauersportart, die von Eitzinger nicht als Trainingscamp angeboten wird. An wen richten sich die Camps? Sind hauptsächlich ambitionierte Wettkampf-Athleten Euer Klientel? Oder nehmen da auch Genuss-Sportler und Familien teil?

Getreu dem Motto «Eitzinger Sports…Ferien die bewegen!» richtet sich unser Angebot an Personen, die auch in den Ferien gerne aktiv sind. Durch verschiedene Leistungsniveaus in den angebotenen Disziplinen können wir vom Hobbysportler, der gerne eine Ferienwoche unter Gleichgesinnten verbringt, bis hin zum Wettkampf-Athleten ein breites Spektrum abdecken. Es gibt bei Eitzinger Sports auch Angebote, die gezielt auf den Genuss-Sportler abzielen. Diese wären dann die Genuss-Radsportwochen, eine mehrtägige Radtour, Nordic-Walking. In sportlichen Familien finden auch Kinder mit dem Angebot «Kinderbike/-triathlon» ein abwechslungsreiches Programm. Die Reisen zu den Ironman Weltmeisterschaften in Las Vegas und Hawaii richten sich dann an ambitionierte Wettkampf-Athleten.

Ihr habt hochkarätige Trainingsleiter in Euren Camps. Beim Gigathlon-Camp, beispielsweise, ist niemand geringerer als Gigathlon-Man Samuel Hürzeler als Guide mit dabei. Welche Stars gehören sonst noch zu Eurem Leiter-Team?

Richtig, Samuel Hürzeler ist unser Aushängeschild für das diesjährige Gigathlon-Camp in Cambrils an der spanischen Mittelmeerküste. Mit Mathias Hecht, der eine von fünf Wochen Triathlon Camp in Tossa de Mar leitet, haben wir einen weiteren Topathleten in unserem Team.

An welchen Orten bietet Ihr Eure Trainingsferien an?

Tossa de Mar sowie Cambrils, beide an der spanischen Mittelmeerküste gelegen, sind unsere Destinationen mit kompletter Infrastruktur und idealen Trainingsbedingungen. Neben den Destinationen auf dem spanischen Festland befinden sich mit den beiden Kanareninsel Fuerteventura und Lanzarote weitere faszinierende Trainingsgebiete im Angebot. Wer lieber auf einer Fernfahrt interessante Eindrücke sammeln möchte, der wählt 2012 das Angebot «Unbekanntes Katalonien-Pyrenäen-Ardèche» oder die «Vias Verdes». 2013 starten wir dann wieder zur spektakulären Rocky Mountains Tour!

Welche Sponser-Produkte werdet Ihr Euren Athleten anbieten? Ist das von Ort zu Ort unterschiedlich oder habt Ihr ein Standard-Sortiment?

Wir bieten an den Destinationen Tossa de Mar und Cambrils isotonische Getränke von Sponser an. Diese Getränke sind in unserem Sportpaket inklusive. Weiter führen wir in unseren Shops an beiden Destinationen ein breites Sortiment von portionierten Getränkenachfüllbeutel über verschiedene Riegel bis hin zum beliebten Oat Pack Hafersnack und Liquid Energy Gels. In unserem Bike- und Sportshop in Eschlikon TG sind zudem ausgewählte Sponser-Produkte erhältlich.

Sind in allen Camps noch Plätze frei? Wo meldet man sich an? Und: Dürfen auch Teilnehmer aus Deutschland, Österreich oder Lichtenstein bei Euch mittun?

Die Buchungen sind sehr gut angelaufen. Zum jetzigen Zeitpunkt haben wir bei allen Camps noch freie Plätze, wobei bei einigen Camps ein richtiger Run besteht! Informationen und das Anmeldeformular finden Interessentinnen und Interessenten auf unserer Homepage www.eitzinger.ch. Bei Fragen oder für Buchungen stehen wir auch unter info@eitzinger.ch oder telefonisch unter 052 366 20 50 zur Verfügung. Was die Nationen betrifft: Geht es nicht um Medaillen an Titelwettkämpfen, kennen Sportler keine Nation. Sport verbindet und dem entsprechend sind sämtliche Nationen bei uns herzlich willkommen!

› Der aktuelle Prospekt Eitzinger 2012 als PDF zum Downloaden.

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Der ehemalige Churer Bike-Profi Silvio Bundi lädt vom 17. bis 22. September 2012 zur 1. «tour-grischa» ein, einem Mehretappen-Bikerennen über die schönsten Singletrails Graubünden. Wir er auf diese Idee kam und welche Rolle Sponser Sport Food dabei spielt, verrät er im folgenden Interview.

Silvio, im Sommer 2012 kommt es zur ersten Austragung der «tour-grischa», einem mehrtägigen Mountainbike-Etappenrennen durch den Kanton Graubünden in der Schweiz. Erzähl uns doch mal: Wie bist Du auf die Idee gekommen?

Ich war bei der dritten Austragung des Mehretappenrennens Cape-Epic in Südafrika dabei. Schon damals hatte ich diese Idee im Hinterkopf. Doch die Sache musste reifen. Im Januar 2008 im Trainingslager in Südafrika habe ich das erste Konzept entworfen und bin mit der Geschichte zu Graubünden Ferien und habe gefragt: «Wär das was?» Ich bin auf gutes Echo gestossen, jedoch wollte mir niemand so richtig glauben, auch die Bike Partner Destinationen von Graubünden Ferien nicht. Ich denke, ich musste zuerst zeigen, was ich drauf hab und organisierte vorerst mal die XC und DH-Schweizermeisterschaft in Chur. Dieser Event gelang mir ausserordentlich, es gab noch nie eine Schweizermeisterschaft mit so viel Medienpräsenz und Zuschauern wie in Chur 2009. Es war ein richtiges Bikefest. Ich denke, dieser Anstoss nebst kleineren Veranstaltungen, die ich organisiert habe, haben einiges dazu beigetragen, die «tour-grischa» den Destinationen und Graubünden Ferien als Potenzial aufzugeigen und mit ihrer Unterstützung zu organisieren.

Ist die «tour-grischa» nur etwas für Superbiker? Oder können auch gut trainierte Breitensportler teilnehmen? Welche Kategorien gibt es?

Die Strecke der «tour-grischa» 2012 ist noch nicht genau fixiert. Die Etappen werden 50 bis 90 Kilometern lang sein und 1500 bis 3000 Höhenmeter aufweisen. Bei der Planung der Strecke legen wir grossen Wert darauf, dass diese nicht nur für «Superbiker», sondern vor allem auch für gut trainierte Breitensportler machbar ist. An der «tour-grischa» 2012 wird es eine Lizenz und eine Fun-Kategorie für Frauen und Männer geben.

Wie hast Du die Strecke zusammengestellt? Kanntest Du viele Abschnitte bereits von eigenen Biketouren? Oder hast Du Dich auch mit lokalen Bike-Guide beraten?

Als Einheimischer hatte ich natürlich viele Routenvorschläge im Kopf. Im Gespräch mit lokalen Bike-Guides kamen nochmals neue Vorschläge hinzu. Wir sind momentan immer noch an der Zusammenstellung der Strecke 2012 und haben dort die Qual der Wahl, denn an tollen Biketrails fehlt es uns in unserem Kanton definitiv nicht!

Welcher Streckenabschnitt, denkst Du, wird optisch der Knaller? Und wo wartet die längste Abfahrt auf Singletrails auf die Teilnehmer? Welcher Etappenort wird ein Highlight?

Da die Strecke noch nicht definitiv und die Bewilligungen noch nicht eingeholt sind, möchte und kann ich noch keine spezifischen Angaben zur Strecke machen. Die fantastische Alpenlandschaft im Kanton Graubünden verspricht auf jeden Fall viele Highlights, zu diesen gehören auch die Etappenorte Flims, Brigels, Savognin und Lenzerheide.

Wenn jemand jetzt findet: Wow, die «tour-grischa» spricht mich an, da bin ich dabei! Welche Tipps gibst Du den Sportlern auf den Weg? Empfiehlt es sich als Vorbereitung die Strecken abzufahren? Oder reicht es, gut trainiert am Start zu stehen und sich überraschen zu lassen?

Von der einmaligen Landschaft und den tollen Trails kann man nie genug bekommen. Nebst den Strecken, welche an der «tour-grischa» 2012 befahren werden, gibt es noch zahlreiche weitere Trails, für die sich eine Reise nach Graubünden lohnt.

Soll man die «tour-grischa» mit einem Fully oder Hardtail angehen?

Kommt ganz bestimmt auch auf den Biker drauf an. Wenn er den Spass auf dem Singeltrail am besten geniessen möchte, empfehle ich ein Touren-Allmountain Fully mit bis 140 mm Federweg. Wenn es jemand auf eine schnelle Zeit abgesehen hat und unbedingt der Schnellste sein möchte, dann kann er vom XC Fully mit 100 mm Federweg bis zum Hardtail 26“ oder natürlich 29er alles benutzen.

Sponser sorgt während der «tour-grischa» für die Verpflegung der Sportler. Stellst Du als ehemaliger Bike-Profi (der weiss, worauf es ankommt) die Verpflegungsauswahl selber zusammen oder lässt Du Dich von Sponser Sport Food beraten?

Die Verpflegungsauswahl wird im Gespräch mit den Experten von Sponser gefällt. So können wir die langjährige Erfahrung von Sponser und meine Kenntnisse als ehemaliger Bike-Profi einfliessen lassen und dem breiten Teilnehmerfeld (vom Profi- bis zum Hobbybiker) ein optimales Angebot präsentieren.

Das Anmeldeportal ist bereits offen. Wie lange kann man sich noch anmelden bzw. wie viele Teilnehmer sind maximal zugelassen?

Bis jetzt ist erst die Voranmeldung offen, welche unverbindlich ist, uns jedoch viele wertvolle Informationen liefert. Die definitive Anmeldung wird ab dem 1. Februar via www.tour-grischa.com möglich sein. Die Teilnehmerzahl ist auf 800 beschränkt. Es gilt das Prinzip «first come, first served». Das Feedback, welches wir von der Voranmeldung haben, stimmt uns äusserst positiv.

Haben schon irgendwelche Bike-Promis ihre Zusage für die «tour-grischa» gemacht?

Die «tour-grischa» wurde bereits von vielen Profis in den Saisonkalender aufgenommen. Unter anderen wird auch der amtierende Mountainbike Marathon Weltmeister Christoph Sauser am Start der «tour-grischa» 2012 stehen!

Silvio, wir wünschen Dir bei der Vorbereitung der «tour-grischa» viel Erfolg und freuen uns, wenn wir bald wieder Neues über die «tour-grischa» erfahren!

Fotos: Andrea Badrutt / Chur

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Michael Gauer’s Snowkite-Expedition der Extraklasse

Ein gewaltiges Abenteuer beginnt für Michael Gauer am 1. Februar 2012. Mit dem Snowkite, Ski und Schlitten will der 28-jährige Zürcher den Baikalsee in Südsibirien von Nord nach Süd überqueren. Dass er dabei widrigsten Bedingungen ausgesetzt ist, versteht sich von selbst!

Rund drei Wochen rechnet der Schneesportinstruktor für diese Snowkite-Expedition der Extraklasse. Mit der transsibirischen Eisenbahn geht es am 1. Februar los an den Ausgangspunkt nach Severobaikalsk. Nach einem Tag der Akklimatisation geht es dann los: Mit seinem Snowkite, Ski und einem geräumigen Schlitten, der alles Material umfasst, will der Abenteurer bis nach Kultuk gelangen. Er legt dabei einen Weg von nahezu 1000 km zurück, je nach Windrichtung, Sturmtiefs, Eisbeschaffenheit und Whiteouts mit dem Snowkite, zu Fuss oder im Skitourengang.

In seinem geräumigen Materialschlitten befinden sich nicht nur wetterfeste Zelte und Kleidung, sondern natürlich auch mehr als 30 kg Lebensmittel – darunter auch Sponser Sport Food! Weil die Temperaturen bis zu -40 Grad betragen können, kommt der Ernährung eine immens wichtige Bedeutung zu. Ernährungsexpertin Yvonne Forster schätzt, dass der Energiebedarf von Michael Gauer bei diesem Vorhaben an die 10000 kcal betragen dürfte. Eine unfassbare Zahl. Zum Vergleich: Eine Expedition in der Antarktis schaffte 2300 km innert 90 Tagen. Die beiden Herren nahmen damals je ca. 20 kg ab und hatten am Schluss keine Fettreserven mehr!

Michael Gauer dokumentiert seine Expedition ausführlich auf seiner Webseite www.baikal-kite.com und fasst sein Vorhaben im untenstehenden Trailer zusammen. Im Sponser-Blog wird uns der Extrem-Kiter nach seiner Rückkehr Red’ und Antwort stehen. Jetzt heisst es aber erst einmal: Warm anziehen und keep your fingers crossed for Michael!

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Wer gesund altern will, braucht genug Vitamin D

Genau gesehen ist das Thema Vitamin D eher ein gesundheitliches, als dass es mit Ernährung zu tun hat. Denn obwohl die meisten wissen, dass Vitamin D hauptsächlich in Milchprodukten und tierischen Fetten enthalten ist, kann man die mit unserer typischen Ernährung eingenommen Mengen dieses Vitamins als unbedeutend bezeichnen.

Die entscheidende Vitaminmenge (rund 90 % des Bedarfs) nehmen wir über unsere Haut auf. Unser Körper ist fähig, Vitamin D und auch die anderen fettlöslichen Vitamine in unserem Körperfett zu speichern, was uns erlaubt, über die sonnenarmen Wintermonate zu kommen. Problematisch dabei ist nicht so sehr das Risiko einer Überdosis, sondern viel mehr unsere Abhängigkeit von ausreichend Sonnenstrahlung, um genügend Vitami D zu produzieren. Ein latenter Mangel ist in unseren Breitengraden daher geografisch fast schon vorprogrammiert. Denn erstens verbringen wir heutzutage einen Grossteil unseres Tages drinnen, zweitens lässt uns die von Ärzten und Medien geschürte Angst vor Hautkrebs exzessiv Sonnencrème und -Blocker verwenden, und drittens besteht die wissenschaftliche Meinung, dass unsere Breitengrade selbst bis auf die Höhe von Rom nicht südlich genug sind, um genügend Sonneneinstrahlung für eine im Jahresschnitt ausreichende Vitamin D Bildung in der Haut zu bieten. Dies nicht aufgrund zu geringer Sonnenscheindauer, sondern weil schlicht und einfach der Einfallswinkel der Sonnenstrahlung zu flach ist.

Der oft gehörte Rat, Gesicht und Unterarme im Winter während 20 Minuten der Sonne auszusetzen, ist schlicht wirkungslos, die Vitamin D-Bildung ist gleich null! Im Winter leben wir nur von den Vitamin D Depots, welche wir uns im Sommer aufbauen. Weiter ist ein tiefer Körperfettanteil – und damit geringe Vitamin D-Depots – für einmal ein gesundheitlicher Nachteil. Die Situation wird natürlich noch viel kritischer für dunkelhäutige Ethnien, welche in nördlichere Regionen ziehen, da dunkle Haut weniger Vitamin D bildet. Am kritischsten wird es für Personen, die aus religiösen Gründen den grössten Teil des Körpers mit Kleidern bedecken.

Die Konsequenz: Vitamin D-Mangel und seine Folgen sind weit verbreitet und nehmen stetig zu. Nicht nur Knochenkrankheiten wie Rachitis und Osteoporose, sondern die Erhöhung des Krankheitsrisikos von Herzkreislauferkrankungen, Diabetes, Grippe, Alzheimer, Parkinson, Multiple Sklerose oder einige Krebsarten werden mittlerweile in Zusammenhang mit ungenügender Vitamin D-Versorgung gesehen. Dies, weil Vitamin D in bis zu 30 Geweben und Organen Gene aktiviert, was seine vielseitigen Einflüsse erklären kann.

Aus einer puristischen und kritischen Sichtweise könnte man jetzt argwöhnen, dass die Evolution doch nicht so versagen kann und es Gründe gibt, warum es so ist, wie es ist. Schliesslich kann Vitamin D im Körper gespeichert werden und zu hohe Gehalte sind genauso im Verdacht gesundheitsgefährdend zu sein, wie zu geringe. Wie passt es also, dass 60-75% der Deutschen Bevölkerung mit Vitamin D-Spiegeln von 20-30 ng/ml als massiv unterversorgt gelten (optimale Spiegel bei 40-70 ng/ml)?

Nun, zuerst muss man sich vor Augen führen, dass der Mensch biologisch nur für ein Alter von vielleicht 40-50 Jahren gemacht ist, nicht 70 Jahre und mehr! Deshalb geht es auch nicht mehr primär nur um eine Mangelvermeidung, sondern um eine «Altersoptimierung» (Knochengesundheit) und, wie oben ausgeführt, eine Risikominderung von mit zunehmendem Alter auftretenden Krankheiten. Dazu reichen die minimalen Gehalte nicht, welche an sich ein Überleben im Zeitrahmen unseres vorgesehen biologischen Alters problemlos sichern.

Die moderne Medizin und heutige Ernährung erlauben uns überhaupt erst, in diese Altersbereiche vorzudringen. Aber gesundheitsoptimierende und lebensverlängernde Aspekte von Nährstoffen sind kein Auslöser für evolutionäre Anpassungen, da die natürliche Selektion hier nicht mehr spielt. Es gilt weiter zu berücksichtigen, dass die Sonnenexposition und auch die Nahrung unserer Jäger- und Sammler-Vorfahren deutlich mehr Vitamin D lieferte. Man kann also sagen, dass die Evolution durchaus so spielt, wie es zu erwarten ist. Man beachte die dunkle Haut von Völkern aus Gebieten mit starker Sonnenstrahlung und auch die Eskimos, welche sehr viel weniger abhängig vom Sonnenlicht sind, da ihre Nahrung aus Fisch und Meeressäugetieren viel mehr Vitamin D enthält.

Zusammenfassend kann man festhalten, dass heutzutage in unseren Breiten Vitamin D alleine durch eine ausgewogene Ernährung und gesunden Lebensstil (auch mit viel Sonne!) in nicht ausreichender Menge zugeführt werden kann. Unter unseren heutigen Lebensumständen und der Absicht, gesund ein hohes Alter zu erreichen, ist vermutlich eine Supplementierung zur Sicherstellung eines optimalen Vitamin D-Spiegels nicht zu vermeiden. Erst recht nicht für Frauen, in der Kindheit sowie in der 2. Lebenshälfte. Dagegen ist eine Supplementierung unnötig, wenn sie nur dazu dient, das «biologisch programmierte Überlebensalter» zu erreichen.

Fotos: Arno Nehlsen (Bild Nr. 1) / Andrea Kusajda (Bild Nr. 2) / Waldili (Bild Nr. 4) auf www.pixelio.de

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Bis zu 140 Laufkilometer pro Woche

In der Sponser-Hall of Fame melden sich erfolgreiche Sportler, die auf Sponser-Produkte vertrauen, gleich selber zu Wort. Heute: Langstreckenläufer Martin Döhler, der auf eine äusserst gelungene Saison zurück blickt:

Zum 30. Juni 2011 habe ich die Bundeswehr verlassen und seit diesem Zeitpunkt mein Training schön hochfahren können. Das bedeutet, dass ich mittlerweile bei soliden 120-140 Wochenkilometern angekommen bin und diese bereits sehr positiv in den Beinen spüre. Meine Grundlage ist entsprechend eine Welt besser als noch vor Monaten. Leider hatte mich in den Tagen um den Jahreswechsel eine nervige Erkältung außer Gefecht gesetzt, nun gehts aber voran.

Die neuen Trainingsmöglichkeiten zeigten sich auch in den Wettkampfergebnissen:

Ulmer Laufnacht: Staffel 100km -> 1.Platz und mit 6:29 h Streckenrekord
Silberwaldhalbmarathon, Neu-Ulm: 1. Platz gesamt
Einstein Marathon, Ulm 10km: 2. Platz gesamt
Baden-Württemberg Straßenlaufmeisterschaften 10km: 3. Platz mit der Mannschaft
Hockenheimringlauf 10km: 10. Platz, (1.Platz M 30)
Silvesterlauf Köln 10km: 5. Platz (leider schon leicht erkältet)

Dazu kamen noch einige Top 5 Platzierungen und Siege bei kleineren Läufen.

Durch Jürgen Hauber von Sponser Europe lernte ich mittlerweile den Laktatpuffer kennen und bin absolut begeistert. Klasse Zeug, werd ich weiter nutzen! Wesentlich freue ich mich aber vor allem, mit Sponser eine coole moderne Marke mit tollen Produkten zu vertreten.

So – dies erstmal die News aus Ulm. Ich freue mich auf die kommende Saison!

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Dieses Jahr gibt es nur ein Ziel: Olympia!

Jan van Berkel hat vor knapp einem Jahr sein Studium der Rechtswissenschaften abgeschlossen. Jetzt gibt es nur noch ein Ziel für den 25-jährigen Triathleten, der eine Schweizerisch-Niederländische Doppelbürgerschaft vorweisen kann: Die Olympischen Spiele in London 2012! Im Interview verrät er, wie seine nächsten Trainingseinheiten aussehen und warum er schon vor über 15 Jahren zum Sponser-Fan mutiert ist.

Jan, der Kontakt zu Sponser ist ziemlich witzig und recht ungewöhnlich zustande gekommen. Auf Deinem Twitter-Account war von Dir zu lesen, dass Du noch auf der Suche nach Sponsoren bist. Zwei, drei Tweets später erfährt man ebenda, dass Sponser Dich während Deiner Olympia-Saison mit Sporternährung unterstützt. Geht bei Dir immer alles so schnell?!

Bereits vor den Tweets hatte ich auf Sponser geschielt und mich schon unverbindlich mit Ruedi Wild in Peking beim WM-Finale darüber unterhalten. Dass es dann so schnell geklappt hat, ist natürlich toll und zeigt, dass Sponser und ich beide Interesse an einer Zusammenarbeit haben. Die quasi öffentlichen Verhandlungen fand ich ganz lustig, es zeigt, dass wir Triathleten eben nicht mit fünf Beratern, einem Manager und einem Anwalt im Anzug unsere Sponsorenverträge abschliessen.

Hast Du die Produkte von Sponser Sport Food bereits gekannt, dass Du Dich derart rasch dafür entschieden hast? Oder was gab den Ausschlag für das Sponsoring?

Meine kleine Schwester Martina – wir wollen gemeinsam an die Olympischen Spiele in London 2012 – ist Schwimmerin und wird dabei von Sponser unterstützt. Ich berate Martina im Bereich der Ernährung und kenne die Sponser-Produkte deshalb sehr gut, vor allem konnte ich mit anderen Produkten vergleichen. Es gibt meines Erachtens keine Marke, die momentan eine komplettere und hochstehendere Produktepallette hat als Sponser. Im Olympischen Jahr mache ich keine Kompromisse, deshalb will ich eure Firma «in meiner Ecke» haben.

Dein Highlight im nächsten Jahr wird die Teilnahme an den Olympischen Spielen in London sein. Wie sieht Dein Trainings- und Wettkampffahrplan bis dahin grob aus?

Ich beginne mit einem achtwöchigen Block, in welchem ich mich meiner Schwäche, dem Schwimmen, widme. Danach gibt es einen langen Block mit vielen Kraftausdauer-Kilometern in allen Disziplinen. Ich trainiere sehr kraftorientiert – aber nie im Kraftraum, immer in der Bewegung der Sportart. Erst kurz vor dem ersten wichtigen Wettkampf am 24. März in Mooloolaba AUS schalte ich auf spezifisches Triathlon-Training um und trainiere die Schnelligkeit. Drei Wochen später, am 14. April in Sydney, gibt es die erste Chance fürs definitive Olympia-Ticket. Diese werde ich packen! Die unmittelbare Olympia Vorbereitung werde ich dann wohl 1,5 Monate lang im Engadin auf der Diavolezza in 3000 m Höhe machen.

Der Winter ist ja nicht unbedingt die ideale Trainingszeit für einen Triathleten wie Dich. Wie schlägst Du trainingsmässig Dich durch die kalte, eisige Jahreszeit? Gehst Du auch im Schnee laufen? Oder weichst Du auf die Rolle und aufs Laufband aus?

Diesen Winter werde ich dem Winter entfliehen: nach Neuseeland. Bis ich abfliege, trainiere ich aber viel auch draussen. Das Laufband nutze ich nur für schnelle Einheiten. Die Rolle ziehe ich dann der Ausfahrt draussen vor, wenn es nass und kalt gleichzeitig ist. Dann überwiegt der Schutz für Krankheit und Erkältung. Mit einer Freilaufrolle habe ich da aber fast natürliches Fahrgefühl und gutes Training für meinen Tretzyklus.

Bist Du Berufs- bzw. Spitzensportler? Oder was arbeitest / studierst Du neben dem Sport?

Im März dieses Jahres habe ich mein Jus-Studium in Zürich abgeschlossen und darf mich seither lic.iur. nennen. Jetzt konzentriere ich mich voll auf die Olympischen Spiele.

Welches sind Deine grössten sportlichen Erfolge?

Zweifacher Pan American Cup Sieger 2011
Zweifacher Uster Triathlon Sieger 2010 & 2011
Mehrere Schweizermeistertitel Jugend & Junioren
Niederländischer Meister U23
Europameister Wintertriathlon Junioren
Mehrere Top-20 an World Champ Series Rennen

Welches ist Dein grösstes sportliches Ziel, das Du je erreichen möchtest?

Es gibt kein grösstes Ziel mehr, auch kein kleinstes oder schönstes. Nur noch ein Ziel: Die Olympischen Spiele in London 2012!

Kannst Du Dir vorstellen, neben Olympischem Triathlon auch mal eine Mittel- oder Langdistanz zu absolvieren? Oder sind das eher nicht Deine Distanzen?

Ganz klar, das reizt mich sehr und könnte meinem Talent fast eher liegen, als die Olympische Distanz. 2013 werde ich mich daran versuchen!

Hast Du bereits ein Lieblingsprodukt von Sponser? Oder weisst Du bereits, welche Produkte Du im Training einsetzen wirst?

Ich erinnere mich noch an meine Anfängerzeiten im Triathlon, das war vor mehr als 15 Jahren. Damals gab es eine Aktion, für 10.- konnte man eine Flasche Sponser Sport Tee Cola kaufen. Der schmeckte mir gut und weil es das erste Sporternährungsprodukt war, das ich kannte, behandelte ich es wie meinen Zaubertrank… .-)

Wie schaut für Dich die perfekte Erholung nach Training und Wettkampf aus?

Ganz einfach: Zelebrierte Passivität.

Du hast ein eigenes Logo kreiert. Wie kam es dazu?

Der Übername «Berkelizer» kommt vom Trainingslager 2009 auf Mallorca. Wir hatten ein Radtraining, in welchem wir zweimal den Puig Major hart hochfahren mussten und ich beim zweiten Mal so gute Beine hatte, dass der zweite ca. 5 min später oben ankam. Bei der Rückkehr fragte der Trainer uns, wie es so war, ich lachte und einer meiner Trainingskollegen sagte nur «we got berkelized»!

Besten Dank für Deine Antworten, Jan. Wir wünschen Dir viel Erfolg auf Deinem Weg nach London!

Bildlegenden: Sieg Uster Triathlon 2010 (Bild Nr. 2) / World Champ Serie Hamburg 2011 (Bild Nr. 3).

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Neu im Kreise unserer Sportler begrüssen wir das «Redheads Team». Das Bike-Team, welches im Raum Nürnberg daheim ist, setzt sich derzeit aus 21 Fahrerinnen und Fahrern zusammen und will laut Team-Philosophie vor allem eines: «Spaß an körperlicher Aktivität in der Natur, Leistungswille, Teamgeist und die Fairness im Wettkampf».

Die Philosophie des Redheads Team tönt sehr sympathisch: «Körperliche Leistung steht selbstverständlich auch bei uns im Mittelpunkt, aber muss es um jeden Preis immer die absolute Spitzenleistung sein? Für jeden einzelnen von uns stellt der aktive Sport ein Stück Lebensqualität dar, die es auch zu erhalten gilt.» Wie lebt Ihr diese Philosophie im Team?

Für uns besteht der Sport nicht nur aus Training und Wettkampf, sondern auch aus dem «drum herum». Das ist Lebensqualität, die keiner von uns missen möchte. Durch den tollen Zusammenhalt im Team – nicht nur wenn es ums Radfahren geht – haben wir neben den guten Leistungen auch immer jede Menge Spaß, der für zusätzliche Motivation sorgt.

Setzt sich Euer Team vorwiegend aus Amateursportlern zusammen oder habt Ihr auch Spitzensportler unter Euch?

Wir sind alle Amateursportler, die in Voll- oder Teilzeit arbeiten oder studieren.

Welches sind Eure grössten sportlichen Erfolge als Team?

Vizeweltmeister 24h Rennen (4er Herren) 2009
Platz 7 Teamwertung Trans Germany 2010
Sieger 12h Rennen Schnaittachtal 2011
Platz 7 Trans Germany (Herren)

Welche sportlichen Ziele möchtet Ihr als Team zusammen erreichen?

Top-Resultate bei deutschen Meisterschaften, verschiedenen MTB-Marathons und bei Etappenrennen wie der Transalp und der Trans Schwarzwald.

Ihr habt im Facebook ein Bild Eurer Sponser-Vorräte gezeigt. Welches sind Eure Lieblingsprodukte, die regelmässig in Training und Wettkampf zum Einsatz kommen?

Unsere Lieblingsprodukte sind Long Energy- und Competition-Drinks sowie Gels. Die säurefreien Produkte werden gerade bei langen Wettkämpfen gern verwendet, da sie den Körper nicht noch zusätzlich belasten.

Trainieren alle Team-Mitglieder zusammen? Oder habt Ihr einen Trainer, der individuelle Trainingspläne schneidert?

Wir können aufgrund der räumlichen Begebenheiten leider nicht alle gemeinsam trainieren. Das Team ist im Nürnberger Raum zu Hause, beim Firmensitz unseres Hauptsponsors der Redheads Ltd. Unsere Fahrer kommen aus ganz Bayern, der größte Teil aus Franken, ein anderer Teil aus Rosenheim und der Münchner Umgebung. Eine unserer Fahrerinnen kommt aus Bonn. Bei Trainingsplanung und Ernährungsberatung unterstützt uns Teamfahrer Robert Gorgos.

Ihr habt eine tolle Webseite und einen aktiven Facebook-Account. Wer kümmert sich darum? Ist das Teamarbeit und habt Ihr einen Textchef?

Unsere Web-Auftritte sind Teamarbeit. Koordiniert wird alles von unserem Textchef Christian Beck, der selbst auch aktiver Fahrer im Team ist.

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Interview mit Eishockey Nationalspieler Mathias Seger

Sponser arbeitet seit mehreren Jahren mit der Swiss Ice Hockey Federation zusammen. Diese Kooperation ermöglicht einen tiefen Einblick in die faszinierende Sportart Eishockey. Heute erfahren wir von Mathias Seger (34), Verteidiger und Captain der Schweizer Nationalmannschaft, was in den letzten Tagen, Stunden und Minuten vor einem wichtigen Match abgeht.

Angenommen, der Schweizer Eishockey Nationalmannschaft steht ein entscheidendes Spiel gegen die Nationalmannschaft von Kanada bevor. Wie sehen die zwei, drei Tage vor dem Match aus? Was passiert da in der Regel? Wir noch seriös trainiert auf dem Eis und im Kraftraum? Oder gibt es vor allem taktische Erläuterung, die der Trainer seinen Spielern auf Flip-Chart präsentiert?

Stehen entscheidende Spiele gegen Kanada an, dann ist eine Weltmeisterschaft schon weiter vorangeschritten. Die Mannschaft ist dann fokussiert. Es kommt der Tag, auf den man die ganze Saison hin gearbeitet hat. Die Einheiten auf dem Eis sind noch kurz, es geht eher um taktische Feinheiten. Kraftraining hat – wenn überhaupt – regenartiven Charakter. Der Fokus abseits des Eises wird intensiv auf das Spiel gelegt, jedoch in einer guten Konzentration. Einzelne Video-Analysen werden gemacht, allenfalls auch in den Special Teams wie das Spiel in Unter- oder Überzahl. Entscheidend ist jedoch sicher der Spieltag selber. Da kann die Spannung dann richtig spürbar werden.

Wann findet das letzte Training vor dem Match statt und wie sieht das konkret aus? Woran wird noch gearbeitet?

Das kommt drauf an, zu welcher Tageszeit das Spiel ist. Spielen wir am Abend, dann geht die Mannschaft am Vormittag noch einmal kurz aufs Eis. Bei Spielen am frühen Nachmittag oder am Mittag gibt es ein Auflockern abseits des Eises. Wenn zwischen dem Frühstück und dem Spiel mehrere Stunden sind, gehen wir eher aufs Eis. Einserseits bewegt man sich noch einmal und andererseits ist der Tag dann auch nicht zu lang und die Spannung kann hoch gehalten werden.

Spürt man als professioneller Nationalmannschaftsspieler noch Nervosität vor wichtigen Matches oder wird man mit der Zeit so abgebrüht, dass einem nichts mehr aus der Ruhe bringt? Wie sieht das bei Ihnen persönlich und bei den Mannschaftskollegen aus?

Nervosität ist vielleicht das falsche Wort. Ohne Spannung geht es jedoch nicht. Es ist wohl eher die Frage, wie man in der Lage ist, die Spannung zum richtigen Zeitpunkt auf den Höhepunkt zu bringen. Im Laufe der Zeit entwickelt man jedoch seine Strategien. Ich persönlich bin ziemlich lange eher locker. Die Spannung nimmt bei mir kurz vor dem Einlaufen dafür explosionsartig zu.

Stehen den Nationalmannschaftsspielern Mental-Coaches zur Verfügung, die einem im Falle von Nervosität vor dem Spiel betreuen?

In der Nationalmannschaft haben wir keinen Mentaltrainer. Es ist dem Spieler überlassen, ob er dies während der Saison im Club macht oder nicht und sich so die geeignete Handhabe im Falle von übermässiger Nervosität aneignet.

Können Sie uns grob schildern, wie die letzten drei Stunden vor dem Match ausschauen. Was passiert da genau? Warmup, Anziehen, Massagen, letzter Imbiss, Getränkeflaschen füllen, letzte Ansprache vom Trainer, Glückwunsch-SMS abrufen?!?

Ziemlich genau drei Stunden vor dem Spiel haben wir im Hotel noch ein kurzes Meeting, wo uns der Coach auf die Begegnung im Detail einstellt. Danach geht es geschlossen im Mannschaftsbus zur Halle, wo wir gut zwei Stunden vor dem Spiel eintreffen. Dann bereitet sich jeder Spieler individuell vor. Die einen haben noch Massage, die anderen setzen sich mit ihrem Material auseinander. Kaffee und gute Sportlernahrung stehen auch immer bereit. Wir müssen uns wirklich nur um uns kümmern. Alles, was wir zu diesem Moment brauchen, steht bereit. Genau 40 Minuten vor Spielbeginn geht es dann aufs Eis für das Warm-Up. Zurück vom Warm-Up stehen noch einmal 20 Minuten an, in denen wir letzte Vorbereitungen treffen. Da hält der Coach noch seine letzten Worte an die Mannschaft. Und bevor wir die Türe der Garderobe öffnen, haben wir noch unser eigenes Motivationsritual. Das bleibt aber in der Garderobe…

Was sind Ihre ganz persönlichen Rituale, bevor es in einem wichtigen Spiel aufs Eis geht?

Ich habe eigentlich keine Rituale – ausser, dass ich mir das Recht herausnehme, als letzter Spieler die Garderobe zu verlassen. Das hat sich so eingebürgert und wird auch so bleiben.

Wie halten Sie es mit der Ernährung kurz vor und während eines Matches? Achten Sie auf die Ernährung in den letzten Tagen/Stunden vor dem Spiel? Was wäre ein absolutes No-Go an Food vor einem Spiel?

Wir achten schon genau auf die Ernährung. Während dem Spiel nehmen wir viel Flüssigkeit auf. Auch mit Zusätzen von Sponser. Es gibt aber auch ganz probate Mittel, die gut funktionieren. Zum Beispiel eine Banane. Vor grossen Turnieren bauen wir den Lactat Buffer konsequent ins Programm ein. Vor und während dem Spiel ist es wichtig, dass der Laktatwert niedrig bleibt. So bleibt auch die Erholungszeit kürzer.

Welche Sponser-Produkte kommen in der Nationalmannschaft zum Einsatz? Und wie ist das Feedback der Spieler? Haben Sie selber ein Lieblingsprodukt von Sponser?

Immer dabei sind Riegel, Gel, Activator und natürlich die isotonischen Getränkezusätze von Sponser. Ich persönlich nehme schon ab und zu einen Energieriegel. Oder auch mal einen Activator.

Fotos: Swiss Ice Hockey (Bild Nr. 1); PHOTOPRESS/Patrick B. Kraemer (Bild Nr. 2); Fanny Schertzer/Wikimedia Commons (Bild Nr. 3).

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Weltranglistenpunkte und eine Silber-Medaille

Die beiden österreichischen Sponser-Sportler Robert und Alex Gehbauer starten erfolgreich in die Olympiasaison 2012 – sie erzielen wertvolle Weltranglistenpunkte in der Türkei und Alex erringt die Silber-Medaille bei den Österreichischen Staatsmeisterschaften im Querfeldein.

Die Olympischen Sommerspiele 2012 in London werfen bereits ihre langen Schatten voraus! Und so beginnt mitten im Winter die Rennsaison für die olympischen MTB Cross Country Sportler Robert und Alex Gehbauer.

Schon am ersten Tag des Jahres 2012 nahmen die Brüder an einem C 1 Wettkampf in der Türkei teil. Unter widrigsten Bedingungen – Kälte und Extremregen – errangen sie die Ränge 2 (Alexander) und 5 (Robert). Dabei hätte es noch wesentlich besser laufen können, wenn Robert nicht in Führung liegend aufgrund eines Materialdefekts viel Zeit eingebüßt und damit alle Chancen auf einen Sieg vertan hätte. Trotzdem war für die beiden die Türkei eine Reise wert – errangen sie durch ihre Platzierungen doch wertvolle Weltranglistenpunkte.

Genau eine Woche nach dem Türkei-Rennen nahmen Alex und Robert im niederösterreichischen Grafenbach an den Österreichischen Staatsmeisterschaften im Querfeldein teil. Aufgrund einer Bronchialerkrankung in den Tagen vor dem Wettkampf (Alex) und starker Hautentzündungen (Alex und Robert), welche noch von dem Schlammrennen in der Türkei herrührten, waren die Vorzeichen auf diesen Wettkampf alles anderes als optimal. Und trotzdem konnten beide eine sehr gute Wettkampfleistung abrufen und errangen den 2. (Alexander) und 4. Platz (Robert). Alexander errang damit hinter dem verdienten Sieger Daniel Geismeyr aus Vorarlberg auch die Silbermedaille bei den Österreichischen Staatsmeisterschaften.

Neben sehr umfangreichen Trainingsprogrammen ist am kommenden letzten Jänner Wochenende ein Start bei den Weltmeisterschaften im Querfeldein im belgischen Koksijde fix eingeplant. Sowohl Robert als Alexander wurden vom Österreichischen Radsportverband für diese Titelkämpfe nominiert und freuen sich darauf im Mekka des Querfeldeinsports das Nationalteamtrikot tragen zu dürfen. Sie werden alles versuchen um Österreich im WM Wettkampf vor Zehntausenden von enthusiastischen Fans würdig zu vertreten.

Am 6. Februar wird Alexander eine Maturaprüfung ablegen und schon zwei Tage darauf heben die beiden von Salzburg aus Richtung Mallorca zu einem fast dreiwöchigen Trainingslager nach Mallorca ab um dort weiter an ihrer Form für den ersten WC der Saison in Südafrika am 16. März zu arbeiten.

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