PIC OF THE MONTH

Wie steht man ein 24-h-Bike-Rennen ohne Magenprobleme durch? Sponser-Sportler Philipp Mader verrät uns seinen Verpflegungs- und Material-Plan vom 24-h Rad am Ring.
Mehr dazu »
13 Mrz

Lowcarb_SponserSportFoodWorin unterscheidet sich low carb von low glycogen?

Frage: : Worin unterscheidet sich low carb von low glycogen? Ist dies dasselbe?

 

Antwort: Low glycogen bezieht sich auf den Muskelzuckergehalt und bedeutet, mit leeren Kohlenhydratspeichern zu trainieren. Dazu ist es zwingend, dass man keine Kohlenhydrate einnimmt, sich also low carb ernährt – zumindest für einige Stunden vor dem entsprechenden Training. Low carb bezieht sich auf das, was man einnimmt und bedeutet einzig, dass man wenig oder keine Kohlenhydrate zu sich nimmt, macht aber streng genommen keine Aussage zu den Speichern. Die meisten Sportler verstehen wohl dasselbe darunter, obwohl dies nicht korrekt ist.

Einen Kommentar schreiben