10 Apr

Glutamin

Der Schweizer Profi-Bodybuilder Phil von Känel stellt in seiner Video-Serie die wichtigsten Produkte aus der Sporternährung vor, die er selber benutzt und anderen Kraftsportlern empfiehlt. Heute erklärt er L-Glutamin 100% pure von Sponser, welches eine zentrale Rolle in der Erholung bei Kraftsportlern spielt.

Phil von Känel stellt in diesem Videobeitrag die Aminosäure Glutamin vor, welche dazu beiträgt, die Energiespeicher nach der Belastung zu füllen und das Immunsystem zu stärken.

Kraftsportler profitieren vom Glutamin, da dieses andere Aminosäuren bindet und sie im Körper an die gewünschte Stelle im Muskel transportiert. Ein konsequenter Muskelaufbau wird dadurch ermöglicht. Zudem vermindert Glutamin den Proteinabbau nach körperlichem Training (antikatabole Eigenschaft) und bindet das freie Wasser in den Körperzellen, wodurch die Muskulatur kompakter und definierter erscheint.

Phil von Känel empfiehlt, Glutamin jeweils in einer Dosierung von 5 Gramm (einen Kaffeelöffel) einem Shake beizumischen. Er selber nimmt vor und nach dem Training jeweils eine Dosierung von 5 Gramm ein. Zusätzlich nimmt er am Morgen und am Abend eine Portion in einem Shake ein, um die Regeneration zu fördern.

Das Video kann direkt an dieser Stelle im Browser angeschaut werden oder via YouTube auf http://youtu.be/qS0wa7ThQm8

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