27 Nov

Laufen wertvoller als Sex

Was muss man tun, um eine Tafel Schokolade zu «verbrennen»? 80 Minuten Fenster putzen, 60 Minuten Laufen oder 30 Minuten Sex ohne Vorspiel? Aufmerksame Blog-Leser mögen sich vielleicht noch an das sportliche Ernährungsquiz des deutschen Fussballclubs Dynamo Dresden erinnern, welches wir im Sponser-Blog aufschalten durften. Jetzt haben sich die Ernährungsfachleute von Sponser Sport Food der Fragen angenommen – und sind bei einer Antwort ganz schön ins Schwitzen gekommen. Wir sind gespannt auf Eure Rückmeldungen…

Sportliches Ernährungsquiz – die Auflösung:

1. Welche Nahrungsmittel sind vorwiegend kohlenhydratreich?

• Fisch
Spaghetti
• Joghurt
Reis
• Pouletbrust
Banane

2. Welche Nahrungsmittel sind vorwiegend eiweißreich?

• Pommes Frites
Thunfisch
• Linsen
• Vollkornbrot
• Olivenöl
Rindersteak
Magerquark

3. Welche Nahrungsmittel bestehen vorwiegend aus Fett?

Butter
• Tortellini
• Erdnüsse
• Buttermilch
• Walnüsse
• Birne
Margarine

4. Welche Mineralstoffe benötigt der Körper?

Eisen
Wasserstoff
Magnesium
• Titan
Kalzium
Kalium
• Platin
Schwefel

5. Welches der nachfolgenden Nahrungsmittel enthält das meiste Vitamin C?

• Orange
• Kiwi
Rote Paprika/Peperoni
• Zitrone

6. Was muss man tun um eine Tafel Schokolade zu «verbrennen»?

• 80 min. Fenster putzen*
60 min. Laufen bei ca. 12 km/h
• 4 Sätze im Tischtennis-Doppelspiel*
70 min. Treppensteigen
• 30 min. Sex ohne Vorspiel*

* Das wissen selbst die Experten von Sponser Sport Food nicht so genau. Fenster putzen ist zwar ziemlich anstrengend, allerdings wird dies sehr oft überbewertet, da kommt man bei einer Stunde Jogging wohl eher ins Schwitzen. Tischtennis ist wohl auch eher eine Konzentrationssache und 70 Minuten Treppensteigen wäre wohl dem Jogging gleichzusetzen. Die Frage ist nur, wer 70 Minuten Treppensteigen kann. Wäre allenfalls in den Petrol Towers zu bewerkstelligen. Und der letzte Punkt ist wohl ein Witz: Welcher Mann schafft schon dreissig Minuten?!

7. Wieviel Würfelzucker enthalten 1 Liter Cola, Sprite oder Fanta?

• Ca. 10
• Ca. 20
Ca.30
• Ca.40
• Ca.50

8. Welches Getränk sollte ein Sportler zum Tagesausklang zu sich nehmen?

• Kaffee
• Spezi*
• Diesel
• Rotwein
Hefeweizen alkoholfrei
Wasser

* Uff, schon wieder eine Frage, die man wohl nur schwerlich korrekt beantworten kann. Kaffee wirkt zu anregend und ist höchstens im Ausgang empfehlenswert. Ein Sportler könnte sich mit einem Spezi (Orange-Cola-Getränk) zwar die Glykogenspeicher wieder füllen, aber reine Süssgetränke sind per se nicht empfehlenswert. Hefe-Weizen ist gut. Hopfen beruhigt und gilt als pflanzliches Schlafhilfemittel. Bier enthält zudem ansprechend Vitamine des B-Komplexes, Kalium, Magnesium und Phosphor sowie schnell verfügbare Kohlenhydrate in Form von Dextrinen. Als Regenerationshilfsmittel sicherlich probat und als Cool Down-Getränk geeignet. Wasser ist immer gut – dem ist nichts beizufügen.

Fotos: WRW (2) und Gaensebluemchen (3) / www.pixelio.de

Einen Kommentar schreiben

Sponser@Eurobike

Krämpfe ade!

Muscle-Relax-Sponser Das innovative Produkt Muscle Relax von Sponser hemmt und reduziert unkontrollierte Muskelkontraktionen und kann akut oder präventiv eingenommen werden.

Gesunder Snack



Whey Protein Chips sind ideal für gesundheitsbewusste Chips-Liebhaber: 48% Protein, low carb und fettarm. Im Vergleich zu handelsüblichen Chips enthalten die Whey Protein Chips 8 x mehr Eiweiss, rund 35% weniger Fett und 65% weniger Kohlenhydrate.

Facebook

Power Gums Cola

Die beliebten Power Gums gibt es nicht nur im bekannten Fruchtmix-Geschmack, sondern neu auch in einer koffeinfreien Variante mit Cola.